Mijn geduld wordt beloond. Na de cliffhanger van Erwin de Boer in mijn vorige blog ‘Luister jij naar je fluisterstem’ kon ik het loslaten. En warempel, sindsdien krijg ik antwoord op mijn vragen. Nee, niet allemaal in een keer ?

Het ‘palletje’ in mijn hoofd verschoof weer richting me negatief voelen. Ik had een kort lontje, was onrustig en voelde me opgejaagd.

Daar gaan we weer

Dacht ik. Toch maakte ik hier een eerste contact met mijn fluisterstem. Op zaterdagochtend had mijn man zin om een klus in huis af te werken. Ik voelde me futloos, moe en wilde het liefst even helemaal niets doen. In mezelf volgde het sociaal wenselijke gesprek: ‘Ik wil hem niet teleurstellen en tegenhouden in zijn actiemodus, het is wel zo aardig en handig als ik meehelp, lekker als we dat taakje ook weer afgetikt hebben’. Toch overheerste mijn weerstand. Dus zei ik zachtjes hardop dat ik eigenlijk even niets wilde doen. Dat vond hij geen enkel probleem. Hij kon de klus prima zelf klaren en had helemaal niet de verwachting dat ik mee moest helpen.

Wát dacht ik?

Ik kon en mocht, met name van mezelf en van mijn omgeving, dus toegeven aan wat en hoe ik me voelde. Hoe niet fijn dat voelde. En moeilijk ook eigenlijk. Om echt stil te blijven zitten en voelen hoe het voelt als ik me negatief voel.

Wowwwwwwwwww, dit smaakt naar meer

En is een verrekte handige ontwikkeling in mijn stap naar eigen ondernemerschap. Hierin is mijn mindset eigenlijk de basis en het belangrijkste van alles. Mijn intrinsieke motivatie en passie voor wat ik doe en waar ik in geloof zijn heel krachtig. En toch heb ik soms ook last van belemmerende overtuigingen. ‘Wie ben ik nou om succesvol te worden, ik ben niet de enige tekstschrijfster, is het goed genoeg wat ik lever’, enzovoort. Herkenbaar? Inmiddels weet ik dat deze stemmetjes van mijn innerlijke criticus zijn. En alleen maar harder gaan roepen als ik de grens van mijn comfortzone nader.

De kracht van het luisteren naar mijn fluisterstem

Het belangrijkste antwoord dat ik tot nu toe heb gekregen, is dat ik zelf die stemmetjes de mond kan snoeren. En ik dus zelf mijn mindset kan beïnvloeden. Daar ligt de sleutel. Luisteren naar mijn fluisterstem brengt me juist heel veel, hoe niet handig en praktisch deze stem soms ook is.

Hoe houd je focus?
24/7 krijgen we prikkels op ons af en zoeken ze zelf ook op. Hoe houd je focus in een wereld vol met digitale en verslavende afleiding? En hoe bereik je je doelen zonder van je pad te raken? Door zelf de regie te pakken. En dat klinkt simpeler dan het is.

Overspoeld
Smartphones, apps, social media, games, hebben ons volledig in de greep. We hebben ze continu bij de hand. Fabrikanten bouwen hun apparaten en toepassingen bewust zo verslavend mogelijk. Als je ervoor kiest om alle notificaties, bliepjes en berichten binnen te laten komen, word je continu overspoeld en afgeleid. En zwak als we zijn, we laten ons lastigvallen en vergeten waar we mee bezig zijn.

Aangeboren drang
Geen zorgen, je telefoon weggooien of volledig stoppen met social media, zijn niet de oplossing. Het begint bij het inzien en accepteren van je eigen gedrag. Het is niet de schuld van apparaten en apps. Jíj laat je immers verleiden. Een schrale troost, als mens hebben we nou eenmaal een aangeboren drang naar verveling, negativisme en piekeren. We zijn voorbestemd om nooit lang tevreden te blijven.

Kijk naar dieperliggende redenen
Het is de kunst om die ontevredenheid om te zetten in motivatie. En dat lukt alleen als je vanuit nieuwsgierigheid (niet vanuit boosheid) naar jouw negatieve triggers kunt kijken. Probeer eens naar de dieperliggende redenen te kijken waarom je je laat afleiden. Vaak zoeken we afleiding als we ons niet helemaal prettig voelen. Alles wat afleiding geeft om een vervelend gevoel te vermijden, werkt verslavend. Door welk gevoel laat je je afleiden? Stress, verdriet, woede of frustratie? Afleiding kost tijd en houd je weg van wat je wilt. En we streven nou eenmaal naar geluk.

Externe afleiders op een rij
Zet daarom alle externe prikkels die je afleiden eens onder elkaar. Elke melding, mail of vraag van een collega. En vraag jezelf af: helpt deze afleiding mij verder of is het een stoorzender? Dit geeft je iets in handen om je gedrag aan te passen. In de instellingen van je telefoon en apps kun je bijvoorbeeld alle meldingen en geluiden uitzetten. Wat een rust! En focus en ruimte voor dingen die jij wilt doen. Dagelijks (of wekelijks) kun je natuurlijk voor een mediamoment van je apps kiezen. Dan is het een bewust door jouw gekozen (geluks)moment, hoe fijn!

Wat wil jij?
Als je weet waar jij gelukkig van wordt en wat je wilt bereiken, is het een kwestie van prioriteiten stellen. Wees een beetje streng voor jezelf en kies voor dingen die bijdragen aan het halen van jouw doelen. Ben je ergens niet aan toegekomen? Potverdrie, wat heb je dan in plaats daarvan gedaan? Het begint bij je bewust worden, daar ligt je sleutel!